Une bonne façon d’utiliser les restes, comme les falafels, les burgers, la viande grillée ou le tofu.
Garnitures (facultatif) : olives kalamata, pois chiches rôtis ou houmous
Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans un bol, combiner ensemble le yogourt et le Mélange à trempette Aneth et citron. À l’aide d’une râpe, râper grossièrement 1⁄2 concombre. Enrober dans un linge à vaisselle et presser pour extraire le liquide. Mélanger le concombre au yogourt, puis réserver.
- Couper en dés le demi-concombre restant. Couper la laitue iceberg en deux, puis en quartiers fins.
- Couper la tomate en quartiers, puis saupoudrer le Mélange à trempette Ail et herbes. Trancher l’oignon en rondelles minces.
- Répartir le concombre, la laitue, la tomate et l’oignon dans deux bols. Garnir chacun de trois falafels et de garnitures, si désiré. Verser le mélange de yogourt sur le dessus.
Pour une sauce plus facile à verser, utiliser du lait ou de l’eau pour la liquéfier.
Servir avec des pointes de pita grillé.
Par portion : Calories 350, Lipides 14 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 610 mg, Glucides 41 g (Fibres 10 g, Sucres 15 g), Protéines 16 g.
20 min
2 portions
4,83 $/portion
Garnitures (facultatif) : olives kalamata, pois chiches rôtis ou houmous
20 min2 portions4,83 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Dans un bol, combiner ensemble le yogourt et le Mélange à trempette Aneth et citron. À l’aide d’une râpe, râper grossièrement 1⁄2 concombre. Enrober dans un linge à vaisselle et presser pour extraire le liquide. Mélanger le concombre au yogourt, puis réserver.
- Couper en dés le demi-concombre restant. Couper la laitue iceberg en deux, puis en quartiers fins.
- Couper la tomate en quartiers, puis saupoudrer le Mélange à trempette Ail et herbes. Trancher l’oignon en rondelles minces.
- Répartir le concombre, la laitue, la tomate et l’oignon dans deux bols. Garnir chacun de trois falafels et de garnitures, si désiré. Verser le mélange de yogourt sur le dessus.
Pour une sauce plus facile à verser, utiliser du lait ou de l’eau pour la liquéfier.
Servir avec des pointes de pita grillé.
Par portion : Calories 350, Lipides 14 g (Saturés 2.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 5 mg, Sodium 610 mg, Glucides 41 g (Fibres 10 g, Sucres 15 g), Protéines 16 g.
