Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Dans un bol, combiner le poulet et l’assaisonnement.
- Chauffer l’huile à feu moyen-vif dans une grande poêle à sauté.
- Entretemps, rincer et égoutter les pois chiches.
- Ajouter le poulet à la poêle; cuire environ 5 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Ajouter les pois chiches et les épinards. Cuire pendant 2 minutes.
- Retirer du feu; ajouter le yogourt en brassant. Avec un Presse-agrume 2 en 1, presser le jus d’une lime.
Pour préparer le poulet tandoori, préchauffer le four à 400 °F. Dans un grand bol, fouetter l’assaisonnement avec 2 c. à table chaque de jus de lime et de yogourt 2 %. Couper 2 lb de poitrine de poulet, désossée et sans peau, en morceaux moyens; ajouter au bol et enrober. Disposer le poulet sur une plaque de cuisson recouverte. Rôtir de 15 à 18 minutes, jusqu’à ce qu’il soit cuit.
Servir avec 1⁄2 tasse de riz et 1 tasse de légumes étuvés.
Par portion : Calories 420, Lipides 16 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 340 mg, Glucides 32 g (Fibres 9 g, Sucres 9 g), Protéines 37 g.
20 min
4 portions
4,83 $/portion20 min4 portions4,83 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Dans un bol, combiner le poulet et l’assaisonnement.
- Chauffer l’huile à feu moyen-vif dans une grande poêle à sauté.
- Entretemps, rincer et égoutter les pois chiches.
- Ajouter le poulet à la poêle; cuire environ 5 minutes, jusqu’à ce que le poulet soit cuit. Ajouter les pois chiches et les épinards. Cuire pendant 2 minutes.
- Retirer du feu; ajouter le yogourt en brassant. Avec un Presse-agrume 2 en 1, presser le jus d’une lime.
Pour préparer le poulet tandoori, préchauffer le four à 400 °F. Dans un grand bol, fouetter l’assaisonnement avec 2 c. à table chaque de jus de lime et de yogourt 2 %. Couper 2 lb de poitrine de poulet, désossée et sans peau, en morceaux moyens; ajouter au bol et enrober. Disposer le poulet sur une plaque de cuisson recouverte. Rôtir de 15 à 18 minutes, jusqu’à ce qu’il soit cuit.
Servir avec 1⁄2 tasse de riz et 1 tasse de légumes étuvés.
Par portion : Calories 420, Lipides 16 g (Saturés 3.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 95 mg, Sodium 340 mg, Glucides 32 g (Fibres 9 g, Sucres 9 g), Protéines 37 g.
