Tartelettes bagel plein goût, épinards et avocat

Tartelettes bagel plein goût, épinards et avocat Tartelettes bagel plein goût, épinards et avocat
  • null min. prép.
  • 20 minutes
  • 160 calories
  • 0,50 $
  • Végétarien

Ingrédients


Donne : 18 portions

Préparation


 
  • Préchauffer le four à 375 °F. Disposer les fonds de tartelettes sur une Plaque de cuisson. Cuire au four de 10 à 12 minutes, ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
  • Entretemps, couper les avocats en deux et jeter les noyaux. Transférer la chair dans un robot culinaire ou un mélangeur. Ajouter les épinards. À l’aide du Presse-agrume 2 en 1, presser le jus de la lime. Ajouter le nutri-smoothie, l’huile de coco et le sel; réduire en purée.
  • Retirer les tartelettes des moules en aluminium. À l’aide d’une cuillère, y ajouter la garniture et saupoudrer généreusement de nutri-complément. Disposer sur une assiette et servir.

Truc


 

Truc : Pour simplifier la préparation, faire cuire les fonds de tartelette la veille. Conserver à température ambiante. Garnir les tartelettes juste avant de servir.

Par portion Par portions :
Calories 160
Lipides 10 g
Lipides Saturés 2,5 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 190 mg
Glucides 17 g
Fibres 2 g
Sucres 9 g
Protéines 2 g

Magasiner cette recette...

Plaque de cuisson
25,95 $
Presse-agrume 2 en 1
23,95 $
Nutri-smoothie Super vert
29,95 $
Sel Marin (Moulin)
15,50 $
Nutri-complément Bagel plein goût
11,50 $
Nutri-complément Tornade fruitée
11,50 $