Depuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
En savoir plus sur le mouvement pour la saine alimentation →
- Placer le contenu du sachet dans un bol. Ajouter l’eau et le jus de citron. Mélanger jusqu’à homogénéité. Laisser reposer 10 minutes.
À la poêle :
- Préchauffer une grande poêle à feu moyen. Ajouter l’huile d’olive. À l’aide d’une cuillère, déposer des boules de mélange dans la poêle. Cuire jusqu’à ce que les deux côtés soient dorés.
Au four :
- Préchauffer le four à 190 °C (375° F). Vaporiser légèrement d’huile un Moule à muffins portions parfaites. Déposer des cuillerées de mélange dans le moule et cuire au four 10 minutes.
Servir 3 boulettes dans un pain pita avec du Tzatziki aneth et citron, des tomates, du concombre et de la laitue.
Par portion (3 falafels) : Calories 240, Lipides 13 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 540 mg, Glucides 24 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 8 g.
20 min
4 portions ou 12 boulettes
1,05 $/portion20 min4 portions ou 12 boulettes1,05 $/portionDepuis plus de 27 ans, Épicure aide les familles occupées à mettre rapidement le souper sur la table. Vous aider à préparer facilement de délicieux plats familiaux abordables en 20 minutes ou moins est notre priorité. Nos produits sont à 100 % sans gluten et sans noix. De plus, ils ont une teneur modérée en sucre et en sodium, sans aucun compromis sur le goût! Nos produits sont savoureux, tendance et mettent en vedette les saveurs du monde. Ils font de la préparation du souper la partie la plus facile de votre journée!
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- Placer le contenu du sachet dans un bol. Ajouter l’eau et le jus de citron. Mélanger jusqu’à homogénéité. Laisser reposer 10 minutes.
À la poêle :
- Préchauffer une grande poêle à feu moyen. Ajouter l’huile d’olive. À l’aide d’une cuillère, déposer des boules de mélange dans la poêle. Cuire jusqu’à ce que les deux côtés soient dorés.
Au four :
- Préchauffer le four à 190 °C (375° F). Vaporiser légèrement d’huile un Moule à muffins portions parfaites. Déposer des cuillerées de mélange dans le moule et cuire au four 10 minutes.
Servir 3 boulettes dans un pain pita avec du Tzatziki aneth et citron, des tomates, du concombre et de la laitue.
Par portion (3 falafels) : Calories 240, Lipides 13 g (Saturés 1.5 g, Trans 0 g), Cholestérol 0 mg, Sodium 540 mg, Glucides 24 g (Fibres 2 g, Sucres 4 g), Protéines 8 g.
